Nomor Lari – Lari merupakan salah satu cabang olahraga yang banyak digemari orang. Dalam berlari yang dibutuhkan adalah kekuatan dan kecepatan. Ada bermacam-macam nomor lari. Salah satunya adalah lari atletik. Nah, ternyata lari atletik juga dibagi menjadi bermacam-macam nomor lari dalam atletik. Diantaranya adalah lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jarak jauh dan lari sambung. Nomor lari ini ditentukan dari jarak yang ditempuh dalam perlombaan lari untuk lebih jelasnya berikut ini adalah macam-macam nomor lari dalam atletik. Yang pasti start yang digunakan dalam setiap macam-macam nomor lari dalam atletik ada yang berbeda. Macam Macam Nomor LariNomor Start1. Lari Jarak Lari Jarak Lari Jarak Lari Sambung / Estafet. Macam Macam Nomor Lari Nah, untuk lebih jelasnya sebelum membahas macam-macam nomor lari dalam atletik ada baiknya jika Anda mengetahui macam-macam start lari. Nomor Start Start Berdiri. Start berdiri merupakan start lari yang awalan start yang diambil dengan cara berdiri. Biasanya start berdiri ini digunakan untuk start lari jarak menengah dan start lari jarak jauh. Start Jongkok. Start jongkok merupakan start lari yang digunakan pada nomor lari jarak pendek dan awalan start pada nomor lari estafet. Start Melayang. Start melayang merupakan start yang digunakan pada lari estafet yang digunakan oleh pelari nomor 2, 3 dan empat pada lari estafet dengan jarak 4 x 100 meter Setelah mengetahui macam-macam start lari, langsung saja berikut ini adalah macam-macam nomor lari dalam atletik. 1. Lari Jarak Pendek. Lari jarak pendek adalah perlombaan lari yang diikuti oleh peserta dimana semua peserta harus berlari menggunakan kecepatan penuh. Peserta harus sampai pada garis finish paling cepat untuk memenangkan perlombaan. Adapun sebutan bagi pelari diberi nama spiner. Lari jarak pendek ini membutuhkan jarak dimulai dari 100 meter, 200 meter serta 400 meter. Pada dasarnya gerakkan pelari spirt sama, yang berbeda hanya terletak pada penggunaan tenaga dan nafas yang dibutuhkan. Start lari jarak pendek yakni dengan menggunakan start jongkok. Adapun gerakan yang harus dilakukan dalam lari jarak pendek adalah sebagai berikut. Pertama yakni dengan mengambil start jongkok yang harus dilakukan di belakang garis. Start jongkok harus dilakukan dengan pandangan lurus ke depan. Kemudian dengarkan aba-aba dari wasit, adapun ada-adanya yakni “siap” kemudiaan diiringi “ya”. Setelah mendengar aba-aba yang berbunyi “ya” maka Anda harus berlari secepatnya dan sekencang-kencangnya dengan mengatur nafas serta pandangan tetap lurus ke depan. Antara lengan dan gerakan kaki harus berayun sesuai irama. Dalam lari jarak pendek ini terdapat perbedaan jarak tempuh, oleh sebab itu semakin jauh jarak tempuhnya maka semakin banyak pula tenaga yang diperlukan. Oleh sebab itu setiap pelari harus bisa mengatur napas agar tidak kehabisan napas sebelum sampai ke garis finish. Baca juga Macam Macam Cabang Olahraga Atletik 2. Lari Jarak Menengah. Lari jarak menengah merupakan salah satu dari macam-macam nomor lari dalam atletik. Adapun lari jarak menengah yakni lari yang jarak tempuhnya antara 800 meter hingga 1500 meter. Untuk gerakan lari menengah tentunya berbeda dengan lari jarak pendek. Letak perbedaannya yakni pada posisi kaki yang menapak. Pada nomor lari jarak menengah, posisi kaki harus menapak pada ujung kaki serta bagian tumit menolak ujung kaki. Untuk start lari jarak menengah menggunakan start berdiri. Adapun beberapa langkah yang harus diperhatikan dalam lari jarak menengah adalah sebagai berikut. Pertama, sebelum melakukan lari pastikan badan harus dalam keadaan rileks tidak tegang dan harus santai. Selanjutnya yaitu, pada saat lari pastikan posisi tangan harus berayun, namun ayunan tangan tidak boleh terlalu tinggi. Untuk posisi badan harus lebih condong ke depan, kira-kira 15 derajat dari gars vertikal. Untuk panjang lengan usahakan harus tetap dalam posisi lebar, sedangkan tekanan ayunan bagian paha harus ke depan. Panjang langkah yang diambil harus sesuai dengan panjang tungkai kaki. Lutut juga harus diangkat cukup tinggi dan pastikan saat berlari dalam keadaan yang sehat dan prima. Dalam melakukan lari jarak menengah semua gerakan fisik harus dilakukan secara wajar dan tidak dibuat-buat. Untuk panjang langkah juga semampunya, kecuali pada saat mendekati garis finish, maka sebaiknya tambahkan panjang langkah yang ditempuh. 3. Lari Jarak Jauh. Macam-macam nomor lari dalam atletik selanjutnya adalah lari jarak jauh. Lari jarak jauh merupakan lari yang jarak tempuhnya adalah 3000 meter, 500 meter dan isa juga 1000 meter. Jenis lari ini biasanya dilakukan diluar ruangan karena jarak yang dibutuhkan terlalu jauh. Untuk start lari jarak jauh menggunakan start berdiri. Adapun beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan lari jarak jauh yakni sebagai berikut. Hal yang harus dipersiapkan pertama kali dalam mengikuti lari jarak jauh yakni fisik dan mental. Kekuatan fisik harus diperhatikan serta membutuhkan mental yang cukup. Jangan lupa untuk mengayunkan lengan serta gerakan kaki juga harus diayunkan. Semua gerakan juga harus dilakukan dengan seringan mungkin agar tidak mudah lelah. Semakin jauh jarak yang ditempuh, maka semakin rendah dalam mengangkat lutut dan langkah yang diambil juga harus semakin pendek. Ini berfungsi agar pelari tetap kuat sampai garis finish. Lihat juga Cara Melakukan Lempar Lembing Dengan Baik 4. Lari Sambung / Estafet. Lari sambung atau lebih dikenal dengan lari estafet merupakan salah satu dari macam-macam nomor lari dalam atletik. Dalam melakukan lari ini, maka yang dibutuhkan adalah pelari yang berkelompok. Sebab lari ini dilakukan secara berkelompok dan pelari harus bekerja sama untuk mencapai garis finish secepatnya. Untuk lari estafet satu regu harus terdiri dari 4 orang pelari. Prinsip kerjanya yaitu semua pelari harus berlari sambung menyambung dna bergantian sambuk membawa tongkat. Setiap pelari harus berlari sekuat tenaga dan secepat-cepatnya untuk mencapai pelari lain dan memberikan tongkat kepada pelari lain. Nah untuk start lari sambung yang digunakan yakni dengan menggunakan start jongkok di awalan dan menggunakan start melayang di tengah-tengah saat memberikan tongkat. Adapun untuk perpindahan tongkat harus dilakukan pada zona 20 meter. Jika peserta memindahkan tongkat sebelum atau diluar zona 20meter, maka peserta dianggap gagal dan didiskualifikasi dari pertandingan. Adapun hal-hal yang perlu diperhatikan dalam pemindahan tongkat yakni dengan menggunakan dua cara. Cara pertama dengan tidak melihat atau non visual. Cara ini dilakukan untuk lari yang memiliki jarak 4x 400 meter. Caranya yaitu memberikan tongkat kepada penerima tongkat, namun penerima tongkat tidak menoleh kepada pemberi tongkat dan langsung berlari. Cara kedua yakni dengan menggunakan visual atau melihat. Ini digunakan untuk lari sambung atau estafet yang jarak tempuhnya hanya 4 x 100 meter. Caranya yakni penerima tongkat harus melihat atau menoleh pemberi tongkat ke belakang dengan melihat si pemberi tongkat. Baca juga Sejarah Atletik Indonesia dan Dunia Adapun aturan dalam memberikan tongkat yang paling tepat yaitu saat proses pemindahan pelari harus dalam keadaan kecepatan tertinggi. Jadi misalnya tongkat sudah mulai diberikan pada jarak 15- 18 meler dari garis permulaan pergantian pelari. Ada banyak sekali aturan yang harus diikuti dalam macam-macam nomor lari dalam atletik. Pastikan semua aturan tersebut diikuti agar Anda dapat mencapai finish dengan teat dan memenangkan perlombaan.
Heptathlon Heptathlon merupakan cabang olahraga putri yang mencakup tujuh (7) disiplin atletik selama dua hari. Hari pertama mencakup lari gawang 100 meter, lompat tinggi, tolak peluru dan lari 200 meter. Kemudian pada hari kedua terdiri dari lompat jauh, lempar lembing, dan lari 800 meter. Decathlon.
Jakarta - Atletik adalah kelompok atau cabang olahraga yang memperlombakan nomor-nomor jalan, lari, lompat dan atletik yang kita kenal berasal dari bahasa Yunani, yaitu athlon yang berarti berlomba atau yang menyebut bahwa atletik merupakan "ibu" dari segala cabang olahraga. Atletik pun dikenal sebagai salah satu cabang olahraga paling populer di yang dikutip dari Encyclopaedia Britannica, sejarah atletik diperkirakan berawal dari peradaban Mesir sekitar 3000 Sebelum Masehi SM.Kemudian disebutkan juga di awal tahun 1829 SM, digelar Tailteann Games di Festival Lugnasad. Termasuk berbagai bentuk perlombaan trek dan kuno di Yunani yang dimulai 776 SM, selama 11 abad lamanya mempertandingkan beberapa cabang sejarah atletik modern seperti yang dipertandingkan hingga kini dimulai dan berkembang di Inggris pada 1154 ini mengalami pasang surut sehingga akhirnya perlombaan amatir pertama di Inggris digelar pada pada dekade 1860-an, nama atletik di Inggris mulai mengemuka. Terutama sejak dibentuknya Amateur Athletic Club AAC pada 1866 yang kemudian diubah menjadi Amateur Athletic Association AAA.Sementara di Amerika Serikat pada 1879 dibentuk National Association of Amateur Athletes of America NAAAA.Sejarah atletik mencatat, pada 1912 didirikan International Amateur Athletic Federation IAAF untuk tingkatan dunia di Stockhol, bertugas melakukan standarisasi pencatatan waktu dan rekor dunia serta menyelenggarakan kompetisi atletik di seluruh sejarah atletik di Indonesia perkumpulan atletik pertama kali berdiri pada 3 September 1950 di perkumpulan tersebut bernama Persatuan Atletik Seluruh Indonesia PASI.Jauh sebelumnya, klub-klub atletik telah berdiri sejak masa pemerintahan Hindia Belanda di beberapa kota besar di pulau atletik zaman Belanda adalah Nederlands Indische Athletiek Unie NIAU atau Perserikatan Atletik Hindia Belanda pada Olahraga Atletik dan MacamnyaSeperti dilansir buku Pandai Mengajar dan Melatih Atletik karya Pungki Indarto dkk cabang olahraga atletik terdiri atas nomor jalan, lari, lompat, dan Nomor jalan terdiri dari jarak 5 kilometer km, 10 km, 20 km, dan 50 km2. Nomor lari dalam atletik terdiri daria. Lari jarak pendek sprint 100 meter m, 200 m, dan 400 Lari jarak menengah 800 m dan 1500 Lari jarak jauh m, m, dan Lari maratone. Lari gawang 100 m, 110 m, dan 400 m serta lari halang rintang Nomor lempar lempar lembing, lempar cakram, martil, dan tolak Nomor lompat lompat jauh, jangkit, tinggi. Selain itu dalam atletik ada pula nomor lompat tinggi galah. pal/erd
Apamaksudnya? Mother of sport adalah sebutan untuk atletik karena unsur-unsur gerak dasar yang dibutuhkan oleh semua cabang olahraga, seperti gerak lari, lompat, dan lempar ada dalam atletik. Kemudian, soal alasan atletik disebut olahraga tertua karena berdasarkan sejarah peradaban manusia.
Lontarmartil; merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan cara mengayunkan, memutar, dan melemparkan martil sejauh mungkin. Berat martil yang digunakan untuk pria yaitu 7,26 kg dengan panjang 121,3 cm, sedangkan untuk wanita 4 kg dengan panjang 119,4 cm untuk wanita. Cabang Atletik Melompat
Satudi antara jenis start yang ada dalam atletik ialah start jongkok. Ada beberapa macam start jongkok dalam atletik yang perlu diketahui. Berikut ini rangkuman tentang macam-macam start jongkok
Berikutini beberapa cabang olahraga yang termasuk dalam atletik! 1. Lari jarak pendek ilustrasi lari ( Ada beberapa nomor pada lari jarak pendek yakni 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Biasanya lari jarak pendek memakai start jongkok, yang membedakannya hanya pada jarak tempuhnya.
1 Start blok adalah alat untuk nomor lari jarak pendek (tempat start) 2. Sepatu lari (spike) dengan ketentuan di telapak depan terdapat enam buah paku 3. Suara tembakan pistol aba-aba 4. Lintasan lari (track) Jenis Start Lari Jarak Pendek Start yang sering digunakan pada lari sprint adalah medium start atau start menengah.
N1aZG. 1j9ivpipw1.pages.dev/341j9ivpipw1.pages.dev/1461j9ivpipw1.pages.dev/3401j9ivpipw1.pages.dev/1651j9ivpipw1.pages.dev/1861j9ivpipw1.pages.dev/2501j9ivpipw1.pages.dev/3111j9ivpipw1.pages.dev/3851j9ivpipw1.pages.dev/294
tempat start pada atletik disebut
